内容来源：2025年12月9日，笔记侠专访丁学良教授录音整理。 分享嘉宾：丁学良，香港科技大学荣休教授、笔记侠PPE书院创始顾问、政治学导师。 高级笔记达人| 天朗明月 责编 | 贾宁 排版 | 沐言 第 9390篇深度好文：8329字 |17分钟阅读 政经哲思维 笔记君说： 你是不是也觉得，这两年越来越难了？ 好像昨天还能看清的路，今天突然就迷雾重重；明明已经做好的计划，隔天就被一条新政策、一场国际冲突打得措手不及。 为什么世界变得这么"不可预测"？我们到底处在怎样的一个时代？ 前段时间，笔

佑安肝病联盟首届理事会理事。 肝硬化的朋友，还有担心自己肝脏健康的家人们，你们好！查出肝硬化不代表世界末日，但它是一个重要的健康的警报。想要稳住病情，避免它继续发展，下面这5条也叫保命铁律，请你一定要记住，它们比吃药还关键。 {jz:field.toptypename/} ·1.管好自己的情绪。如果情绪波动大、压力大，会增加肝脏负担，导致肝气郁结，影响病情。要保持好心情、心情舒畅，这样有助于肝功能稳定。 ·2.过度进补不可取。过量保健品加重肝脏负担，反而会影响肝脏的恢复。 ·3.饮食均衡。单一

图片 01 写作更多时候是在写感受，写观察。 没有感受和观察，你就没有写作的『楔子』。 去了一个地方，看了一本书，一部电影，看到一段金句，看到某个社会热点时事，经历了某件事，见了某个人遇到了一个问题。 你的观察是什么，你的感受是什么，你心里是怎么想的？ 用词汇去把你心里想的描述出来。 比如我每天要写日课，我就是在写这一天我干了什么，我的观察和感受是什么，我想分享给你们什么有价值的东西，然后里面一定会加入让你感受到『有收获』的东西。 不要小看这个动作，这个动作本质上是在训练你的观察力，增强你对于

图片 01保持社交边界，尊重他人因果 只要别人的言行没有干涉或影响到你，那不管别人怎么说怎么做，都是别人的事情。 很多人在社交中都容易犯两个问题，一个叫看不惯别人，一个叫非要帮助别人。只要别人没有影响到你，那你看不惯就是你自己的问题；只要别人没有向你请求帮助，那你非要帮忙就是好为人师。这两种情况都是典型的逾越社交边界。 我们常说，要尊重他人的因果，其实就是要保持社交边界，不胡乱操心别人的事情。 建站客服QQ：88888888 特别是对于那些助人情节比较重的人来说，一定要先看别人需不需要以及有没