拉什福德晒健身房内训练照 近5场英超都没能出场
2026-01-18拉什福德晒健身房内训练照 近5场英超都没能出场 北京时间1月15日，曼联前锋拉什福德在自己的社交媒体上晒出在健身房内的训练照。现年27岁的拉什福德很有可能在今年冬窗离开曼联，目前多家俱乐部对其感兴趣。拉什福德在最近的5场英超比赛中都没能出场，还因病缺席了曼联的队内合练。 （TH）
阿德巴约：10点半训练我8点半就到 C罗已经在游泳
2026-01-18阿德巴约：10点半训练我8点半就到 C罗已经在游泳 北京时间1月25日，C罗在皇马时期的队友阿德巴约接受采访，谈到与C罗共事时的趣事。 阿德巴约：我刚加盟皇马时被告知上午10点30训练，我心想那我就早点到，8点半我就来训练馆，应该是第一名了！结果，我8点40到更衣室，听到下面房间有声响，就问理疗师楼下怎么了？理疗师告诉我C罗在游泳！ （TH）
长春亚泰只能靠训练破困局 苏亚雷斯也没牌可打
2026-01-18特约记者刘准报道如果冬训期准备不足，最难受的应是俱乐部，因为即便在战绩不佳时换帅，也不能短期内改变眼前的困境。现在，长春亚泰正在经历这种苦痛。5月17日，面对状态不佳的天津津门虎，长春亚泰未能借助主场之利战胜对手，为新帅苏亚雷斯首秀送上漂亮的礼物，而是1比2败下阵来，遭遇5连败，不仅打破了队史最长连败纪录，也追平了队史13轮不胜的最差开局。进入间歇期的长春亚泰不停歇，5月21日将奔赴大连与大连鲲城进行一场足协杯的较量。 苏亚雷斯也没牌可打 或许是一种巧合，2024年5月17日，时任北京国安主帅
国足重庆公开训练热度不减 战巴林阵容将有较大变化
2026-01-18来源：澎湃新闻 6月8日傍晚，中国男足在重庆龙兴足球场外场进行了抵达重庆后的首次公开训练。 训练场外有几十名球迷守候，场边则有近百名媒体记者采访，在已经失去晋级世界杯希望的情况下，国足最后一场世预赛的关注度依然很高。 国足7日的训练封闭进行，当天有多名在对阵印尼比赛中受伤的球员前往医院验伤，左膝韧带和半月板损伤的胡荷韬、本场比赛停赛的韦世豪已经离开球队。 伊万科维奇率队训练。 算上补招入队的侯永永和刘祝润，8日国足的公开训练总共有22名球员参加。 朱辰杰、曹永竞和刘殿座都因为身体不适没有参加球
泰山队训练细节满满 正式带队 新人参加一线队合练
2026-01-18来源：望岳新闻 7月8日，山东泰山完成教练组调整后的第一堂训练课，从官方发布的视频和图片信息可以看出，泰山队正在寻求新的变化。韩鹏已经正式带队训练，虽然官方没有给他正面的特写镜头，但是训练里的诸多细节，都能看到韩鹏的身影。与此同时，泰山队训练场“消失”已久的GPSsports被再次启用，球员们也是非常关心自己的各项数据。 泰山队8日上午宣布崔康熙回韩国治疗膝盖伤情，球队将成立临时教练团队，带队训练比赛。泰山队官方并未明确临时教练团队的人选，不过韩鹏担任代理主教练已成定局。8日，泰山队的训练安排
基普乔格的核心力量训练 你也能学会
2026-01-18基普乔格第一个冲过东京奥运会马拉松的终点线。 作为公认的“马拉松之王”，还差不到3个月就将年满37岁的基普乔格，依旧是东京奥运会马拉松赛道上最快的跑者。 尽管他的卫冕成绩是2小时8分38秒，相比于两次“破2挑战”时的成绩都有所差距，但能在这个“高龄”依旧统治赛道，证明了他的身体能力依旧超越了大多数比他年轻的马拉松跑者。 那么问题来了，基普乔格是如何练就了如此强大的身体素质？ 基普乔格在奥运闭幕式获颁金牌。 奥运会前，基普乔格所在的NN跑团就在社交网络上传了一些基普乔格和队友们一起训练核心力量的
马拉松延期跑友训练有新招 减少聚集“换跑道”
2026-01-18华声在线8月16日讯（通讯员 刘竟阳 周浩洋）近日，受疫情影响，原定于7月30日预报名的长沙马拉松确定延期。记者了解到，这并非第一个被延期的马拉松赛事，兰州马拉松、六盘水马拉松等金牌赛事在此前均延期，许多跑友的参赛计划被按下了“暂停键”。今天上午，华声在线记者采访了不同的跑友，听听这群居家训练的马拉松爱好者如何“更换跑道”。 马拉松赛事延期 跑友转场“新跑道” “我已经8个多月没有参加马拉松比赛了。”谈起跑马拉松，周林芝忍不住叹了口气。在周林芝四年的跑步生涯中，她已参加过30余场马拉松，平均每
交叉训练！如何在LSD训练跑后增加冲刺跑
2026-01-18每逢周末，跑者不是在拉长距离，就是在拉长距离的路上。长距离慢跑是跑者平时最惯用的跑法，主要是以低强度保持较长时间的慢跑，是提高跑者有氧基础耐力的有效方法之一。 每个周末拉一次LSD，对跑者有很多的益处。LSD长距离慢跑有一个很大的价值在于，让你全身心放松，以及头脑极其专注。跑过的人都会有一个天然的发现：长时间奔跑之后会进入一种自我愉悦的状态，感受到了前所未有的自由和舒畅。 但只进行LSD训练对跑者提升耐力还是稍显不足，可能会出现以下副作用。 LSD训练的副作用 1。节奏变慢，影响跑步速度提升。
从零到马拉松 必经这5种跑步训练！
2026-01-18跑步，一项最简单的运动，它无需过多的装备，尤其对于刚入门的跑者来说，只要有一双合适的跑鞋，穿上鞋走出门就可以跑起来。 随着跑步时间的增加，跑量的积累，越来越多的跑者不再满足日常“孤独“的跑步，而想要去体验一场万人的狂欢跑，参加一场马拉松，检验一下自己训练的效果。 爱好跑步的人越来越多，朋友圈里打卡的人也越来越多，眼看别人去美丽的城市跑了个马，也忍不住想要报个名，一边跑，一边去体验城市的人文风光。 马拉松，无疑为跑者打开了新世界的大门，但42.195公里，其实并不轻松！数小时的鏖战，要经历“撞墙
跑步和肌肉训练不可兼得？这份课表送给你
2026-01-18跑步是为了健康，如何做到“跑得健康”才是训练的最重要目的。但不少跑者在训练中只关注跑量，并没有意识到肌肉和力量对于健康奔跑的重要性。 如何平衡跑量和力量训练，是一门大学问。 近日，美国跑步杂志《Runner’s World》就邀请跑步教练、体能专家同时也是理疗医生的阿什·亨利，以及美国跑步俱乐部RRCA认证教练马修·迈耶讲解了如何才能在完成跑量的同时，通过完成足够的力量训练增强肌肉。 肌肉对身体到底多重要？ 在跑圈和健身圈里有一种讨论——那就是增加太多肌肉会影响跑步表现，而跑量越大就越难增肌。
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