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发消息的是粉丝小乔，典型的上班族：久坐不动、外卖不断、夏天没瘦下去，立冬后反而腰粗了一圈，大腿紧绷、肚子鼓、整个人“人没变重，形却膨胀了”。 我没急着让她节食，而是跟她说：减脂是有顺序的，先祛水气，再减内脂，最后再瘦全身。这次，就用她现在最需要、也最好坚持的——21天山楂养生茶打卡法。 图片 “脾为后天之本，气血生化之源。”——《黄帝内经》 建站客服QQ：88888888 很多人一上来就猛节食、狂运动，脾胃越搞越虚，越减越反弹。小乔这次，按顺序慢慢来。 第1阶段：1～7天，祛水气打底 我们先用

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