不拐弯抹角，今天要推荐的运动就是—— 拉伸！ 大家都觉得拉伸有益，连夸起来都是「五花八门」。 有些人觉得日常伸伸懒腰、侧侧身子就算拉伸，带来了即时的舒缓疲劳效果。 长期有拉伸习惯的人，则感觉全身心都有受益： 「每天拉伸，比按摩舒服多了」 「整个身体都打开了，还解压」 「甚至感觉睡眠都变好了」 截图来自豆瓣「舒服学」小组 在科学研究层面，拉伸被验证的好处是真不少，但可能和大家想象中的还「不太一样」！ 经常拉伸，关节、肌肉更灵活舒展 还能降压、护血管、练平衡 很多人一开始接触拉伸，往往都是在运动前

配方组成：马钱子、粪术、五灵脂、川芦、樟脑、冰片以一定的比例配比，共研细末装塑料袋密封备用。用时按疼痛范围大小取适量药用法末，用蓖麻油调成膏状，敷痛处。 敷药面积宜大于疼痛面积，厚约0.3cm，外以胶布固定。 药后疼痛降至II级者可不再用，II级以上者3天换药1次，直到疼痛不再继续或疼痛减轻为止。 功能：逐寒破瘀，散结止痛。各种癌性疼痛。所治癌痛以寒凝血瘀、闭阻络脉为病机要点。 方以川乌逐阴寒，通阳气，温经散积止痛，马钱子善入络搜邪，驱毒消肿定痛，我术、五灵脂、川芳活血化瘀、消癫抗癌、通脉止痛

图片 建站客服QQ：88888888 失眠：酸枣仁40克 龙眼肉60克西洋参40克 五味子40克大红枣60克 枸杞子60克甘草30 克 肉桂30克冰糖250克。五斤40度白酒泡一个月，喝一半后再加二斤白酒到喝完。服用方法：每天睡前喝一小杯（15克），让你于两分钟之内进入深层睡眠。面部红润精神好，此酒还有补血、补气、补心、补肾之功效 {jz:field.toptypename/}本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

生姜藏奇效，生活小病痛的天然良方 建站客服QQ：88888888 图片 🎉 提起生姜，很多人只把它当作烹饪时去腥提味的调料，却不知这小小的根茎里藏着诸多令人惊喜的养生功效。吃过生姜后，身体常会泛起一丝暖意，这是因为它能扩张血管、加快血液循环，让毛孔自然张开，既带走多余热量，又能将体内的病菌和寒气一同排出，难怪老辈人总说生姜是“暖身好物”。 图片 🦷 口腔溃疡犯了实在难受，吃饭说话都受影响，其实用热姜水代茶漱口就能缓解，每天坚持两到三次，通常六至九次后，溃疡面就会慢慢收敛。 图片 如果被牙周炎缠

普通感冒发热：对乙酰氨基酚片急性头痛：布洛芬缓释胶囊过敏性鼻炎：氯雷他定片急性鼻塞：盐酸羟甲唑啉滴鼻液干咳无痰：右美沙芬缓释混悬液急性肠胃炎腹痛：匹维溴铵片腹泻（非感染性）：洛哌丁胺胶囊胃酸过多烧心：奥美拉唑肠溶胶囊晕车晕船：苯海拉明片蚊虫叮咬瘙痒：炉甘石洗剂轻度外伤疼痛：双氯芬酸二乙胺乳膏急性咽喉炎咽痛：西瓜霜含片便秘（临时缓解）：乳果糖口服溶液尿路感染尿痛：左氧氟沙星片肌肉拉伤疼痛：云南白药气雾剂急性结膜炎：左氧氟沙星滴眼液牙痛（临时止痛）：甲硝唑含漱液感冒鼻塞流涕：复方盐酸伪麻黄碱缓释胶

藏在民间的22个草药小方 ✨ 简单好用值得记 图片 在咱们民间的老辈人手里，总藏着些不起眼却顶用的草药方，不用复杂的配伍，几味常见的草木，就能缓解不少小毛病。今天就把这些口口相传的方子整理出来，既有内服的汤饮，也有外敷的散剂，每一味药的分量都实打实，大家可以当个实用参考。 🌿 喘咳汤：压住非外感顿咳的小帮手 前阵子邻居家的大伯，被顿咳缠上了，不是受凉感冒那种，咳起来一阵接一阵，脸都憋得通红。村里的老中医给了个喘咳汤的方子，说能暂时压住症状。方子特别简单：✅凤茄花1.5克、✅杜苏子10克、✅生甘