北京时间1月12日凌晨，2025-2026赛季意甲女排联赛常规赛第19轮争夺全部结束。朱婷效力的科内利亚诺客场涉险，在大比分两度落后的情况下鏖战五局3-2逆袭击败基耶里，力夺常规赛第18场胜利后积51分继续领跑，五局比分为22-25、25-21、17-25、25-18和15-12。惜败后遭遇第5场失利的基耶里被本轮完胜的米兰以2分优势反超，排名从第3跌至第4。此役朱婷首发出战，18扣1拦拿下全队第二高分19分，她的队友、斩获21分的接应哈克荣膺单场MVP。 科内利亚诺本轮的对手是暂列积分榜第3

睡眠质量差，比如多梦，梦呓，梦魇； 易醒，早晨很早或者半夜会突然醒来，睡眠很轻； 晨起后精神紧张，头晕脑涨，身体依旧疲劳，白天没精神。 失眠长期得不到缓解，甚至植物神经也受到影响，出现不良反应，便秘，腹泻随着失眠延长而加重。这说明，你的神经系统处于衰弱边缘，您需要做的，不只是改善睡眠本身，还要对受到伤害的神经系统（包括植物神经）给予修复和外力帮助。 无法摆脱安眠药？ {jz:field.toptypename/} 都知道食用安眠药危害大，副作用明显，可是，失眠的痛苦却让您不得不继续食用安眠药。

{jz:field.toptypename/} 图片 持续提升您的自律状态，即使您是一个人的时候，您依然会感到很舒服，很喜悦，很充盈。可以说，自律和笃定，一定是您一切尖端智慧和能量的源泉。 如果您要成为一个真正尖端的老板，那您一定要非常非常拎得清，只有您深入骨髓的自律，只有您深入每个毛孔的自律，只有您深入血液和灵魂的自律，您的所有生命潜能，才能真正完全彻底爆发出来，您才能自然获得源源不断的信念，您才能真正实现本自具足。 建站客服QQ：88888888 可以说，宇宽先生的自律365心法，绝对值得